Термин, появившийся в лексиконе с легкой руки бодибилдеров, означает способ сделать тело более рельефным и подтянутым. Сушка тела вовсе не предполагает фактическое «вяление» или «усушивание» тела — сокращение в организме количества воды. Напротив, это уменьшение подкожного жирового слоя, в результате чего мышцы становятся более заметными, проявляются сексапильные «кубики» пресса и рельеф приятно проступает сквозь одежду.
Немного теории
Из углеводов наш организм получает энергию легче всего. Глюкоза в виде гликогена долго удерживается в печени и в мышцах, и если в рационе присутствует избыток углеводов, глюкоген начинает преобразовываться в жир.
Если же питание сделать практически безуглеводным, организм в первую очередь использует гликоген, когда его запасы заканчиваются, начинает расщеплять жиры. Это процесс энергозатратен, поэтому в отсутствии глюкозы происходит не полностью. В крови остаются недорасщепленные вещества, а реакция крови становится кислой. В таких условиях может развиться кетоацидоз. На начальном этапе его можно устранить, съев немного углеводной пищи. Если же ситуацию запустить, то отравление организма очень быстро приводит к диабетической коме. Безуглеводное питание — действенный, но весьма опасный способ радикального похудения. Также можно принимать кленбутерол для сушки. Что за препарат можете прочитать по ссылке!
Диета при сушке тела для девушек
Бодибилдеры перед выступлениями четко придерживаются безуглеводной диеты. Правила ее очень жестки, и выдержать их непросто. Можно есть без ограничений всего 4 продукта, это:
Читать далее «О сушке» →
